01 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1481 kcal
|
Yağ: 59,87g | Prot: 71,58g | Karb: 160,53g.
Kahvaltı: Cookie à la cacahuètes, Werther's Original Bonbon Caramel, Cacahuètes Non Salées Grillées à Sec, Brownie Faible en Matières Grasses. Öğle Yemeği: Tomate Cœur de Bœuf, Oeuf à la Coque, Mozzarella, Concombre (Pelé), Grand Frais Radis, Aldi Beurre 40%, Pain de Blé (Teneur Réduite en Calories), Moutarde, Huile d'Olive, Vinaigre, Maïs Jaune Doux, Salade Verte, Carrefour Panier Feuilleté au Fromage de Chèvre. Akşam Yemeği: Pain de Blé (Teneur Réduite en Calories), Leader Price Mimolette en Tranches, Framboises Congelées Non Sucrées, Lidl Emmental Râpé, Courgette, Pomme de Terre, Oeuf (Entier), Suzi Wan Lait de Coco, Milsani Fromage Blanc 0%, Lidl Filet de Colin d'alaska, Les Croisés Fromage Ail et Fines Herbes. Aperatifler/Diğer: Tartare Marque Ail et Fines Herbes, Carottes, 1664 Bière Blanche , Snickers Mini Snickers, Banane. devamı için...
|
|
2328 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Pilates - 1 saat ve 8 dakika, Kardiyo (Cardio) - 36 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Google Fit - 7 saat ve 35 dakika, İş - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|