|
Заколдованные 86 кило, вокруг которых я хожу уже больше месяца. Ещё в июле было 86.8. Сейчас добрался до 86.0, но кто даст гарантии, что на следующей не окажется, например, 86.2? А такие примеры были... При всем том, что ем на 2000 ккал, что для меня по всем формулам дефицит, потерять несчастный килограмм не получается уже долго.
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1867 kcal
|
Yağ: 30,60g | Prot: 126,09g | Karb: 255,19g.
Kahvaltı: Ашан Огурец, Окей Капуста Белокочанная, Петелинка Грудка без Кожи. Öğle Yemeği: Mühlhäuser Schwarz Kirsche, Азбука Вкуса Банан Мини, Калужская Зорька Молоко 3,2%, Русский продукт Овсяные Хлопья. Akşam Yemeği: Lotus's Chicken Dipping Sauce , Ашан Огурец, Окей Капуста Белокочанная, Chang Рис Жасмин, Петелинка Грудка без Кожи. Aperatifler/Diğer: Азбука Вкуса Банан Мини, Окей Манго, Азбука Вкуса Банан Мини. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|