02 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 36 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2622 kcal
|
Yağ: 110,39g | Prot: 236,42g | Karb: 162,69g.
Kahvaltı: Шампиньоны Тушеные, Сыр Моцарелла, Жареное Яйцо, Русагрогрупп Пастеризованный Яичный Белок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Дальморепродукт Печень Минтая по-Приморски . Öğle Yemeği: Sababa Хумус Рецепт из Иерусалима, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Щи с Курицей, Арахис, Магнит Банан, Pure Protein Multiprotein , The Gentle Nut Молоко Кешью Фундук . Akşam Yemeği: Жареное Яйцо, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Творог 5%, Куриная Грудка, Гречка Отварная, Печень Куриная Жареная. Aperatifler/Diğer: Огурец (с Кожурой), Яблоко Зеленое, Bombbar Протеиновый Батончик. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|