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Guten Morgen , Kaffee leichtes Frühstück und ab ins Fitness Studio… heute ist Ganzkörper Training angesagt 🔥 🔥🔥💪🏽💪🏽.
Die Waage steht momentan etwas aber Muskeln sind ja bekanntlich auch etwas schwerer 😁☺️🔥
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138 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2055 kcal
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Yağ: 53,03g | Prot: 243,58g | Karb: 131,97g.
Kahvaltı Öncesi: Sportness Whey Protein , Mineralwasser, Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee. Kahvaltı: Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Aldi Haferflocken, DM Sportness Whey Protein , Mineralwasser. Öğle Yemeği: Aldi Putenschnitzel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Knorr Schaschlik Sauce, Heinz Tomato Ketchup Light. Akşam Yemeği: Hähnchenbrustfilet, Hähnchenbrustfilet, Dahlhoff Kartoffelsalat Tegernsee, Heinz Tomaten Ketchup ohne Zucker. Aperatifler/Diğer: Maryland Snack Nüsse Ungesalzen. devamı için...
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Haftada 2,8 kg alıyor
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