02 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1249 kcal
|
Yağ: 57,08g | Prot: 85,45g | Karb: 86,21g.
Kahvaltı: Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, Кофе с Молоком, Белый Город Молоко 2,5%, Nordic Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Авокадо Авокадо, Harry's Хлеб Пшенично-Ржаной, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо. Akşam Yemeği: Сарафаново Творог Мягкий 5%, Огурец (с Кожурой), Мираторг Стейк. Aperatifler/Diğer: Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, Bombbar Протеиновое Мороженое Солёная Карамель со Сливками, Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Ice Cream . devamı için...
|
|
2644 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
thelightbehindureyes Kilo Geçmişi
|