02 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1539 kcal
|
Yağ: 52,16g | Prot: 98,39g | Karb: 179,16g.
Kahvaltı: Yofrutta Zabaione, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Wassermelone, Bon-Ri Parboiled Reis, Tomaten, Tomatenmark, Sonnenblumenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Paprika, Zucchini, Metzgerfrisch Rinderhackfleisch Light. Akşam Yemeği: Ei, Vemondo Knusperbrot. Aperatifler/Diğer: Neosupps Whey Protein, Neosupps Choctop Chocolate Caramel. devamı için...
|
|
2127 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|