02 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2302 kcal
|
Yağ: 77,10g | Prot: 86,22g | Karb: 323,01g.
Kahvaltı: Cacao en Poudre (Non Sucré), Nesquik Chocolat Chaud, Confitures, Conserves, Marmelades (Faible Teneur en Sucre), Maître Jean Pierre Biscottes Froment. Öğle Yemeği: Oignons, Carottes Cuites, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Crevettes, Tomate Cuite. Akşam Yemeği: Lidl Biscottes Froment, Concombre (Pelé), Tomates, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Basilic, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Auchan Huile de Noix, Parmesan (Râpé), Saveurs de Nos Régions Véritables Knacks d'alsace. Aperatifler/Diğer: Banane, Lidl Éclair au Chocolat , Maître Prunille Maïs Grillé Salé . devamı için...
|
|
2863 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, faire les courses - 45 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 2 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|