|
Slow and steady ... :)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1509 kcal
|
Yağ: 36,37g | Prot: 75,56g | Karb: 162,46g.
Kahvaltı: Devondale Devondale Calcium Enriched 0.1% Fat Milk, Blueberries, Strawberries, Uncle Tobys Oats Quick Sachets Golden Syrup, Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Sauvignon Blanc Wine, Sardines in Oil (Canned), Mixed Grain Bread. Akşam Yemeği: Banana Bread, Paella with Seafood. devamı için...
|
|
1700 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|