03 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1157 kcal
|
Yağ: 41,33g | Prot: 99,68g | Karb: 101,44g.
Kahvaltı: SariWangi Teh Hijau, Aqua Air Mineral. Öğle Yemeği: Fortune Minyak Goreng, Minyak Wijen, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Udang Kukus atau Rebus, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Sawi Putih, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Wortel Dimasak, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Akşam Yemeği: Fortune Minyak Goreng, Sup Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kulit Pangsit. Aperatifler/Diğer: Thousand Island Dressing, Jeruk, Pepaya, Roma Biskuit Sari Gandum, Cimory Yogurt. devamı için...
|
|
1674 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|