03 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2200 kcal
|
Yağ: 75,60g | Prot: 70,65g | Karb: 178,29g.
Kahvaltı: 물, 푸르밀 미숫가루 우유, 리타 노니주스. Öğle Yemeği: 하이트 이슬톡톡, 클라우드 클라우드, 롯데제과 쌀로별 고소한맛, 더 건강한 닭가슴살 한입 큐브, CJ 닭가슴살 소세지. Akşam Yemeği: 하이네켄 맥주, AFP 펀나쵸 치즈 소스, 아미고 나쵸칩, 아임닭 맛있는 닭가슴살 청양고추 소시지 꼬치, CJ 닭가슴살 소세지. Aperatifler/Diğer: 물, 닥터유 에너지바 미니, 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 (Tall), 코피코 커피사탕, 해태 에이스 (24g). devamı için...
|
|
2415 kcal
|
Egzersiz:
걷기_14000회 - 2 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat ve 40 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika, 팔굽혀펴기_300회 - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|