22 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1139 kcal
|
Yağ: 31,69g | Prot: 78,04g | Karb: 43,54g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Sezar Salata Sosu, Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Bira, Reçel Konserveleri, Karışık Yeşil Salata, Rakı, Çupra. devamı için...
|
|
2805 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|