03 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3437 kcal
|
Yağ: 142,16g | Prot: 207,83g | Karb: 328,69g.
Kahvaltı: Фруктовый Йогурт (Обезжиренный, 11 г Белка на 8 Унций), Aquarius Lemon, Клубника, Бельгийские Вафли, Цельное Молоко, Monarc Les Malins Plaisirs. Öğle Yemeği: Макароны Отварные, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Редис, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Ветчина, Сыр, Сливочное Масло, Хлеб Французский или Венский, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Мультизерновой Хлеб, Говяжий Стейк (Только Постный). devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|