03 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 88,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1442 kcal
|
Yağ: 12,53g | Prot: 98,21g | Karb: 137,53g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Schärdinger Schlossdamer, Brot, Tann Burgunderschinken, Efko Essiggurken Pur. Akşam Yemeği: Grüne Chilischoten, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Salzkartoffeln, New Lifestyle Puten-Steaks. Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
3722 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat ve 50 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Duş Almak - 20 dakika, Oturma - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|