03 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1205 kcal
|
Yağ: 31,27g | Prot: 82,66g | Karb: 147,62g.
Öğle Yemeği: Legumes Refogados, Farofa, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Filé de Frango Grelhado, Salada de Folhas, Urbano Arroz Branco. Akşam Yemeği: Salada de Folhas, Frango Desfiado, Bimbo Rap10 Tradicional. Aperatifler/Diğer: Laranja Pêra, Nestlé Iogurte Natural Integral. devamı için...
|
|
2650 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
artur.novais Kilo Geçmişi
|