15 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1570 kcal
|
Yağ: 82,71g | Prot: 99,47g | Karb: 114,89g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Кофе, Огурец (без Кожуры), Куриная Отбивная, Творог 5%, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Домик в деревне Кефир 3,2%, Салат Овощной с Маслом, Пеликан Куриная Отбивная в Кляре. Aperatifler/Diğer: РосФрост Мороженое Кузя с Шоколадной Крошкой, Нектарины. devamı için...
|
|
2253 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|