22 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1466 kcal
|
Yağ: 49,37g | Prot: 62,53g | Karb: 188,86g.
Kahvaltı: Weintrauben, Vitafit Orangensaft, Nordwaldtaler Zarte Haferflocken, Isostar High Protein 90, Kaffee mit Milch, Alesto Nuts Royal. Öğle Yemeği: Rote Paprika, Lauchzwiebeln, Tomaten, Ja! Hackfleisch, Gemischt, Biotrend Bio Vollkorn Farfalle. Akşam Yemeği: Actimel Erdbeere, Alesto Nuts Royal, Banane, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2527 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|