22 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2383 kcal
|
Yağ: 78,96g | Prot: 186,31g | Karb: 225,33g.
Kahvaltı: Fried Egg, Milk (Nonfat), Pork Sausage Patty or Link, Bacon, Plain Pancakes. Akşam Yemeği: White Rice, Green String Beans, Safeway Baby Kale Salad, Steak (Lean Only Eaten). Aperatifler/Diğer: Gala Apples. devamı için...
|
|
2550 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|