04 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3494 kcal
|
Yağ: 189,05g | Prot: 179,31g | Karb: 261,57g.
Kahvaltı: Yumurta Beyazı, Supplementler Whey Protein, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Uno Büyük Tost Ekmeği, Torku Tam Yağlı Tost Peyniri, Birşah Yağsız Süt, Sucuk. Öğle Yemeği: Şenpiliç Karışık Piliç Döner. Akşam Yemeği: Beyaz Pirinç, Tavuklu Bezelye Yemeği. Aperatifler/Diğer: Eti Tutku, Beyaz Pirinç, Tavuklu Bezelye Yemeği, Ülker Caramio. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sonmezererkin Kilo Geçmişi
|