|
Uma refeição estraga uma semana! Não se pode relaxar..
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1509 kcal
|
Yağ: 88,80g | Prot: 102,50g | Karb: 74,58g.
Kahvaltı: Nestlé Iogurte Grego Ligeiro, Leite de Cacau Quente. Öğle Yemeği: Ferrero Ferrero Rocher, Ferrero Ferrero Rocher, Carne de Vaca Moída Magra, Bordon Fiambre, Queijo Mozzarella, Clara de Ovo. Akşam Yemeği: Royal Gelatina Zero, Ovo Mexido, Brócolis Cozidos (de Brócolis Congelados). Aperatifler/Diğer: Trio Barra de Proteína (33g), Bordon Fiambre, Terra Nostra Queijo Flamengo. devamı için...
|
|
1725 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 23 dakika, Duş Almak - 9 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|