pejemi Günlüğü, 04 Eyl 23

immer noch nicht ganz gesund, aber schon soweit,dass ich hier wieder weiter machen kann. ..

76,2 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 11,2 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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1525 kcal

Yağ: 63,08g | Prot: 84,53g | Karb: 154,08g.   Kahvaltı: Radieschen, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet mit Paprika, Grünländer Mild & Nussig , Harry Chia Balance Sandwich, Strauchtomaten, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Gourmet Bouletten nach Hausfrauen Art, Knorr Soße zu Braten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Akşam Yemeği: Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, All Stars Hy-pro 85 Vanille, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Kölln Bio Hafer Flocken Zart, Weintrauben, Chiquita Banane. devamı için...

2011 kcal

Egzersiz: İş - 8 saat, Uyku - 9 saat ve 25 dakika, Samsung Health - 6 saat ve 35 dakika. devamı için...