|
Akhirnya setelah 2 bulan defkal dan sama sekali ga nimbang🥰 Alhamdulillah, ada hasilnya. Sekaligus lingkar-lingkar turun 1-3 cm.
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1292 kcal
|
Yağ: 40,84g | Prot: 54,30g | Karb: 182,06g.
Kahvaltı: Telur Rebus, Tahu Bakso, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). Öğle Yemeği: Mayones (Rendah Kalori ), Belfoods Chicken Nugget, Ayam Kecap, Gloria Abon Ayam, Cedea Crab Stick, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Ayam Kecap. Aperatifler/Diğer: Teh Manis, Mentimun (dengan Kulit), Pisang Tanduk. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|