04 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1312 kcal
|
Yağ: 50,85g | Prot: 105,73g | Karb: 108,40g.
Kahvaltı: Italac Queijo Mussarela, Coop Mussarela, Swift Morango Congelado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Yoki Castanha de Caju. Öğle Yemeği: Gym Chef Couve Refogada, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Alface, In Natura Tomate. Akşam Yemeği: Swift Morango Congelado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Aperatifler/Diğer: Polenghi Cream Cheese Light, Florio Torrada Sabor Alho, Romana Biscoito de Polvilho Peta, Qualitá Uva sem Semente Crimson. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lucianafranco_juris Kilo Geçmişi
|