04 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1134 kcal
|
Yağ: 37,50g | Prot: 72,68g | Karb: 126,30g.
Öğle Yemeği: Mamão Papaia, Bimbo Rap 10 Muito Fit, Pate de sardinha com ricota. Akşam Yemeği: Mamão Papaia, Pate de sardinha com ricota, Pão Francês, Carne Moída, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. devamı için...
|
|
2069 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
|
|