04 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2616 kcal
|
Yağ: 97,17g | Prot: 144,83g | Karb: 291,87g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, My Muesli Superchocmusli. Öğle Yemeği: Barilla Fusilli, Maggi Pfeffer Rahmsauce , Putengeschnetzeltes. Akşam Yemeği: Möhren, K-Classic Frischkäse Jalapeños , Knorr Chili Sauce, Didden Orange Dressing, Edeka Feldsalat, Lätta Original, Rasting Jagdwurst, Glocken Bäckerei Körnerbrötchen. Aperatifler/Diğer: Willms Schinkenmettwurst, Hohes C Milder Roter Multivitamin, Orangen, Kaffee mit Milch, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Vanilla. devamı için...
|
|
4390 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Goetterklops Kilo Geçmişi
|