Siegels Günlüğü, 04 Eyl 23

Siegels Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

I did eat quite a lot yesterday

64,8 kg Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg. Geriye kalan: 1,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 04 Eylül 2023:

1855 kcal

Yağ: 92,87g | Prot: 129,13g | Karb: 123,09g. Kahvaltı: Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: House Salad, Perkins Restaurant Triple Decker Club. Akşam Yemeği: Spinach Salad, Harris Teeter Italian Sausage with Pasta & Meat Sauce. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Ice Cream. devamı için...

2035 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Vücut Geliştirme - 32 dakika. devamı için...

Haftada 1,9 kg alıyor

15 Destekçi Destek

Yorumlar

I wasted calories eating melted ice cream yesterday. So done with that!!!

04 Eyl 23 üye tarafından: -MorticiaAddams

There’s some days I am way more hungry! Especially the day after my strength training/HIIT WO. Most days I eat around 1800-1900. When I’m having an extra hungry day, I go over 2200.

04 Eyl 23 üye tarafından: StormsGirl


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Siegels Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Siegels Günlüğü, 04 Eyl 23

Yorum Gönder

Siegels Kilo Geçmişi