04 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2044 kcal
|
Yağ: 78,59g | Prot: 68,63g | Karb: 267,13g.
Kahvaltı: Cacao en Poudre (Non Sucré), Nesquik Chocolat Chaud, Confitures, Conserves, Marmelades (Faible Teneur en Sucre), Maître Jean Pierre Biscottes Froment, Paul Escargot aux Raisins. Öğle Yemeği: Vahiné Poudre de Noisette, Omelette ou Oeuf Brouillé avec du Fromage, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Tomate Cuite, Lidl Boulette de Bœuf. Akşam Yemeği: Oeuf, Jambon, Tomates, Cora Salade de Concombre. Aperatifler/Diğer: Raisins (Rouges ou Verts, Variétés de Type Européen tels que Thompson sans Pépins), Lidl Smoothie Pomme Banane et Mangue, Confitures et Conserves, Crème à Fouetter, Biscuits au Sucre (y compris la Vanille). devamı için...
|
|
2813 kcal
|
Egzersiz:
velo elliptique - 10 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Duş Almak - 20 dakika, faire les courses - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 22 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 45 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|