|
さぁさぁ、まさにカウントダウン！
大会まで後4日‼️
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1435 kcal
|
Yağ: 59,08g | Prot: 89,19g | Karb: 141,43g.
Kahvaltı: ジャガイモ（皮付き）, レタス, キャベツ, もずく酢, 焼鮭, 豚レバー, ブリ. Öğle Yemeği: キャベツ, ジャガイモ（皮付き）, 焼鮭, キュウリ（皮付き）, 豚肉の生姜焼き. Akşam Yemeği: ジャガイモ（皮付き）, キャベツ, もずく酢, ブリ, 切り干し大根. Aperatifler/Diğer: ジャガイモ（皮付き）, キュウリ（皮付き）. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|