|
Comecei dia 30/08/2023
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1092 kcal
|
Yağ: 53,72g | Prot: 48,72g | Karb: 106,91g.
Kahvaltı: Omelete, Banana Prata, Queijo Coalho. Öğle Yemeği: Salada Vinagrete, Omelete, Carne, Carioca Feijão Cozido, Farofa. Akşam Yemeği: Bolo de Milho, Café, Doce Mel Uva da Hora. devamı için...
|
|
2424 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
amandasalles7 Kilo Geçmişi
|