22 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1472 kcal
|
Yağ: 58,77g | Prot: 62,61g | Karb: 180,01g.
Kahvaltı: Laive Yogurt Laive Sbelt, Melón. Öğle Yemeği: Arándanos, Cebollas Rojas, Tomates, Verduras Cocidas Mixtos (Maíz, Habas, Guisantes, Alverjas y Zanahorias), Pierna de Pollo, Muslo de Pollo. Akşam Yemeği: Pudín de Vainilla, Azúcar Morena, Café Instantáneo, Don Vittorio Salsa Roja, Queso Feta, Unión Tostadas Integrales. Aperatifler/Diğer: Piña, Chocolate Dulce u Oscuro, Costa Cereal Bar, Electrolight Electrolight Cero. devamı için...
|
|
2028 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 12 dakika, Spor Salonu - 12 dakika, Eliptik Bisiklet - 19 dakika, Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|