05 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1860 kcal
|
Yağ: 53,01g | Prot: 91,09g | Karb: 266,51g.
Kahvaltı: キャベツ, モンテール ミルクのロールケーキ, 調理したなす, バナナ, リンゴ, ローソン ひじき煮, 豆紀 ひきわり納豆, みそ汁, ご飯. Öğle Yemeği: 手作り弁当, ハナマルキ わかめ味噌汁. Akşam Yemeği: セブンイレブン 豚しゃぶサラダ, 高野豆腐の煮物, 冷や奴, おにぎり. Aperatifler/Diğer: リンゴ, いちじく, プルーン. devamı için...
|
|
1831 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|