05 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1351 kcal
|
Yağ: 39,72g | Prot: 93,55g | Karb: 145,41g.
Kahvaltı: Молоко Домашнее, Саянмолоко Сыр Российский Премиум, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Блины Мои на Сыворотке Заварные . Öğle Yemeği: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Блины Мои на Сыворотке Заварные, Суп Мой Гороховый. Akşam Yemeği: Рис Гарнир Мой, Курильский Берег Горбуша Натуральная Консервы, Global Village Зелёный Горошек, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сахалин Рыба Кета Филе Нарезка Холодного Копчения, Магнит Персик. devamı için...
|
|
1799 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|