|
이전 다이어트 앱을 사용하면서
식사량과 열량으로 체중 감량만 진행했는데
Fat 앱 두 달 사용해보니
식사량 체크가 없는 열량 기록만 놓고 보니
열량소모와 체중 변화에 대해서 느낌이 오네요.
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2200 kcal
|
Yağ: 101,59g | Prot: 74,62g | Karb: 250,59g.
Kahvaltı: 물 (병), 킹커피 퓨어블랙, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 리타 노니주스. Öğle Yemeği: 물 (병), 배추김치, 햇반 잡곡밥, 소갈비찜. Akşam Yemeği: 물 (병), 총각김치, CJ 햇반 흑미밥, 농심 김치사발면, 농심 새우탕 컵라면. Aperatifler/Diğer: 물, 컴포즈 아이스아메리카노, Oprice 뮤즐리 프로틴바, 베지밀 검은콩과 검은참깨 두유, 프렌치카페 커피믹스. devamı için...
|
|
2349 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Oturma - 3 saat, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 15 dakika, 걷기_12000보 - 2 saat, 팔굽혀펴기_300회 - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|