05 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1781 kcal
|
Yağ: 99,98g | Prot: 106,76g | Karb: 122,58g.
Kahvaltı: Сахар, Кофе (Растворимый), Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Вареная, Окей Кабачки Жареные в Чесночном Соусе. Akşam Yemeği: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Кефир 1%, Ароматы Жизни Горчичное Масло Коричневое Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), Капуста, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Крабовые Палочки, Ермолино Рулет Куриный Копчено-Вареный, Яблоко, Арбуз. devamı için...
|
|
2299 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|