05 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3143 kcal
|
Yağ: 111,69g | Prot: 140,38g | Karb: 395,91g.
Kahvaltı: Ja! Haferflocken, Seeberger Sonnenblumenkerne. Öğle Yemeği: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Pellkartoffeln, Ei, Rapsöl, Zwiebeln. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Hähnchenbrust Classic, Brot, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Rote Paprika, Florette Feldsalat, Zitrone, Chicoree, Rispentomaten, Olivenöl, Radieschen, Brot, Gut & Günstig Weichkäse. Aperatifler/Diğer: Ja! Jagdwurst, Harry Balance Toast (38g), Banane, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Heidelbeeren, Gut & Günstig Milchbrötchen, Gut & Günstig Erdbeermarmelade, Seeberger Walnusskerne, Äpfel, Möhren, Zetti Edel Bitter 85% Kakao. devamı için...
|
|
2449 kcal
|
Egzersiz:
rad(20-25) - 1 saat ve 29 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|