|
Hmm.. Tja det har varit ganska kolhydratrik mat på senaste, trots att jag legat under min gräns. Kan det påverka månntro? Nu vägde jag mig också efter frukost och lunch, så vet inte hur mycket det spelar in. Väger log nog igen i morgon bitti.
Men, fortfarande under 120 vilket känns som det viktigaste ändå. Och mitt tänk kring mat är också så mycket bättre, har fått in vana att logga mat/kolla kalorier inför måltider. Ska även börja på gymmet igen denna vecka vilket känns positivt.
|
119,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1898 kcal
|
Yağ: 59,85g | Prot: 77,13g | Karb: 253,36g.
Kahvaltı: Overnight oats. Öğle Yemeği: ICA Basic Lingonsylt, Kroppkakor. Akşam Yemeği: Coop Majskolv, Rödlök, ICA Morot, Sötpotatis, Stekt Halstrat eller Ugnsbakat Kycklinglår. Aperatifler/Diğer: Healthyco Proteinella, Risenta Linskakor Havssalt, Källarfranska. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg alıyor
|