|
stagnating weight, lifting harder
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1723 kcal
|
Yağ: 55,49g | Prot: 139,57g | Karb: 174,70g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Cuban Sandwich with Spread (Sandwich Cubano). Akşam Yemeği: Ore-Ida Extra Crispy Golden Crinkles French Fried Potatoes, Caesar Salad with Romaine, Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Ice Cream. devamı için...
|
|
1972 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|