05 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2590 kcal
|
Yağ: 96,45g | Prot: 104,46g | Karb: 279,51g.
Kahvaltı: Smoothie, Jakobsdals Mor Matildas Kokta Skinka, Bregott Bregott Normalsaltat , Arla Lättmjölk, Kanel, Pågen Lingongrova (40g), Gyllenhammars Havregryn, Önos Äppelmos Lågkalori, Kaffe med Mjölk. Öğle Yemeği: Crème Bonjour Färskost Vitlök, Bregott Bregott Normalsaltat , Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk), Kalles Kaviar, Kokt Ägg, Abba Senapssill, Pågen Lingongrova (40g). Akşam Yemeği: Slotts Grovkornig Skånsk Senap, Coop Brysselkål, Färsk Pasta (Kokt), Härryda Karlsson Falukorv, Scan Mammas Köttbullar. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Corn Flakes, Star Nutrition Supreme Casein Double Rich Chocolate, Coop Mellanfil, Banan, Starköl, Äpple, Kaffe med Mjölk, GB Glace Piggelin. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hector_Martin Kilo Geçmişi
|