23 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2656 kcal
|
Yağ: 125,12g | Prot: 94,81g | Karb: 283,50g.
Kahvaltı: Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Eat Natural Noten en Zaden, Alpro Coconut Original, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Lidl Gerookte Makreelfilet met Peper, AH Rheinlander Brood. Akşam Yemeği: Gekookt Ei, AH Gebakken Spekjes, HAK Gesneden Bladspinazie, Maggi Aardappelpuree Voor Ovenschotel, Jumbo Rundergehakt Jumbo. Aperatifler/Diğer: Sapori Cantuccini, Euro Shopper Speculaas, Aldi Chocolade Eitjes, Kruidvat Granenreep Crunchy Kaneel, Dadel. devamı için...
|
|
2944 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 5 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|