06 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1881 kcal
|
Yağ: 47,49g | Prot: 61,62g | Karb: 302,82g.
Kahvaltı: 紀文 無調整豆乳, リンゴ, バナナ, 卵, ローソン ひじき煮, おかめ納豆 国産中粒納豆, キャベツ, アマノフーズ 玉子スープ, ご飯. Öğle Yemeği: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: おにぎり, セブンイレブン ポテトサラダ, 神戸物産 野菜かき揚げ, ご飯, キャベツ. Aperatifler/Diğer: プルーン, いちじく, リンゴ. devamı için...
|
|
1877 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|