|
tetep lanjottt walaupun slowly
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1226 kcal
|
Yağ: 41,81g | Prot: 51,28g | Karb: 161,98g.
Kahvaltı: Mahkota Bubuk Kedelai Murni, Quaker Instant Oatmeal, Buah Naga, Pisang. Öğle Yemeği: Sawi Putih, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Lele Goreng, Uleg Sambal Bawang , Bamboe Saus Asam Manis, Rose Brand Tepung Tapioka, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tomat Merah, Nanas Potongan (Manis, Beku). Aperatifler/Diğer: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Bimoli Minyak Goreng, Sasa Tepung Bumbu Ala Kentucky Ayam Krispi, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|