06 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2769 kcal
|
Yağ: 104,29g | Prot: 137,52g | Karb: 310,80g.
Kahvaltı: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Вареное Яйцо, Сладкий Красный Перец, Мясной Дом Бородина Сосиски Молочные . Öğle Yemeği: Ehrmann Шоколадный Пудинг, Пятерочка Яблоко Сезонное , Заповедные Продукты Карпаччо Куриное Сырокопченое, Домик в деревне Молоко 3,2%, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. Akşam Yemeği: Атлантика Ассорти Рыбное в Масле, Домик в деревне Молоко 3,2%, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Арбуз, Жареная Картошка. devamı için...
|
|
2330 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|