|
Jetzt geh ich mal 1 Stunde gemütlich Krafttraining machen und Fett verbrennen ✅
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1313 kcal
|
Yağ: 17,95g | Prot: 45,89g | Karb: 235,70g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Vemondo Veganer Aufschnitt Grillgemüse, Grafschafter Roggen Vollkornbrot, Banane, Neosupps Whey Protein, Lidl Beerenmischung mit Sauerkirschen, Jeden Tag Haferflocken Zart. Akşam Yemeği: Sonnenblumenöl, Golden Sun Milchreis, Freshona Sonnenmais, Tomaten, Tomatenmark, Pellkartoffeln, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Zucchini. Aperatifler/Diğer: Drink Fit Choco Drink. devamı için...
|
|
2426 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, İş - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|