06 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2007 kcal
|
Yağ: 73,34g | Prot: 153,55g | Karb: 204,76g.
Kahvaltı: Дальморепродукт Печень Минтая по-Приморски , Сыр Моцарелла, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Жареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Русагрогрупп Пастеризованный Яичный Белок. Öğle Yemeği: Магнит Банан, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Pure Protein Multiprotein . Akşam Yemeği: Рис Вареный, ВкусВилл Котлета Куриная, ВкусВилл Томаты Вяленые. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Мистраль Гречка Зелёная Отварная, Магнит Банан, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Pure Protein Multiprotein , Zero Низкокалорийный Сироп Сгущённое Молоко, Зеленое Яблоко. devamı için...
|
|
2166 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, HIIT - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|