23 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1672 kcal
|
Yağ: 66,75g | Prot: 149,06g | Karb: 152,80g.
Kahvaltı: Chia-Samen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, M-Budget Himbeeren Gefroren. Öğle Yemeği: Mandeln, Fenchel, Lachsfilet. Akşam Yemeği: Fenchel, Soja Line Tofu Nature, Migros Pelican Kap-Seehecht. Aperatifler/Diğer: Haribo Tropifrutti, Proteinriegel. devamı için...
|
|
2242 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|