createtogrow Günlüğü, 06 Eyl 23

Ja och vätskan man dricker gör ju också skillnad men det kan än vara skillnad från dag till dag beroende på hur mycket man åt och rörde sig dagen innan osv. Jag väger mig bara en gång i veckan för att se att det går på rätt håll i alla fall. Vad vikten säger med en dags mellanrum säger inte så mycket det är de långsiktiga resultaten som är viktigast. 

För egen del kan jag diffa några kg från morgon till kväll beroende på vad jag äter och hur mycket jag motionerar, så svaret på din fråga är ja 

Hmm okej men då vet jag. Brukade bara väga mig en gång i veckan, så ska nog återgå till det. 

De som är väldigt seriösa, brukar väga sig varje dag och sen räkna ut ett snitt istället då det kan diffa väldigt mkt från dag till dag, så är den metoden mer tillförlitlig. Personligen så gör jag inte så, av den enkla anledningen att jag inte bryr mig om att vara så exakt. det räcker gott med att veta på ett ungefär för mig så väger mig då och då och det kan diffa rätt mkt vilken tid och hur mkt jag ätit innan osv, men det beror ju på vad man har för mål också.. 

För rättvis registrering av viktvariation är det lämpligt att hålla sig till morgonen innan mat och dryck. En vecka eller tvåa mellan tillfällena så man inte hänger upp sig på dagsformen. Resultatet över tid.... 

Jag väger mig varje dag. Jag hade lixom inte tappat knappt något men det är pga min stora vätskeansamling i kroppen. Idag när jag vägde mig så hade jag gått ner lite över ett kilo på en vecka. Vad som är rimligt. Och som jag har hållit sedan start. Så väg dig varje morgon. Direkt efter morgon pissen. Så kommer du kunna följa din kurva korrekt. Och blir enklare o justera matintaget därefter. Ibland kan morgon vikten blir lur om du är som mig dricker typ 5 liter vatten om dagen. Då kan man vänta tills man har lugnat sig lite med vattnet innan nästa invägning