06 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1777 kcal
|
Yağ: 63,34g | Prot: 130,70g | Karb: 173,75g.
Kahvaltı: Lac Lélo Queijo tipo Cottage Zero Lactose, Bimbo Rap10 Fit, Café com Leite e Açúcar. Öğle Yemeği: Peixe Grelhado, Yakisoba, Carioca Feijão Cozido. Akşam Yemeği: 88 Atum Ralado Ao Natural, Peixe Grelhado, Yakisoba. Aperatifler/Diğer: Nestlé Iogurte Grego Tradicional , Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Café com Leite e Açúcar, São Miguel Bolacha Tieta do Sertão Amanteigada, Pipoca com Manteiga (em Óleo). devamı için...
|
|
2101 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 6 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 18 dakika, Google Fit - 23 saat ve 36 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rodrigo.afcrn Kilo Geçmişi
|