Siegels Günlüğü, 06 Eyl 23

Siegels Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

06 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

64,3 kg Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg. Geriye kalan: 0,8 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 06 Eylül 2023:

1345 kcal

Yağ: 49,91g | Prot: 157,97g | Karb: 66,43g. Kahvaltı: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Bacon, Egg White. Akşam Yemeği: Winn-Dixie Zucchini, Salmon, Trader Joe's Lemony Arugula Basil Salad Kit. Aperatifler/Diğer: Ice Cream. devamı için...

1888 kcal

Egzersiz: Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...

Haftada 3,8 kg kaybediyor

18 Destekçi Destek

Yorumlar

Nice Drop!

07 Eyl 23 üye tarafından: DO N OK

Thanks do n ok. It's amazing how a bit of good news sets the tone for the day.

07 Eyl 23 üye tarafından: Siegels


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Siegels Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Siegels Günlüğü, 06 Eyl 23

Yorum Gönder

Siegels Kilo Geçmişi