23 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1483 kcal
|
Yağ: 30,46g | Prot: 66,85g | Karb: 241,97g.
Kahvaltı: Becel Margarina Original, Carrefour Pão Caseiro, Café com Açúcar, Parmalat Leite Integral. Öğle Yemeği: Abacaxi, Bananas, Contra-filé, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido). Akşam Yemeği: Becel Margarina Original, Pão Francês ou de Viena (com Fermento). Aperatifler/Diğer: Doce Vida Deliss Banana, Nutry Barra de Cereal Banana com Chocolate, Marilan Pit Stop Integral, Frimesa Iogurte Light Bandeja. devamı için...
|
|
2762 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|