06 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1253 kcal
|
Yağ: 61,64g | Prot: 46,95g | Karb: 141,57g.
Kahvaltı: Sarelle Şeker İlavesiz, Susamlı Simit, Torku Lor Peyniri, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Ananas, Sütaş Yoğurt, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Akşam Yemeği: Ahududu, Ananas, Tatlı Salatalık Turşusu, Tat Fasulye Turşusu. Aperatifler/Diğer: Fındık, Kaju, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Hünnap. devamı için...
|
|
2260 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 1 saat, Ayakta Durmak - 15 dakika, Emzirme - 20 dakika, Oturma - 6 saat, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|