07 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1767 kcal
|
Yağ: 41,59g | Prot: 68,75g | Karb: 284,09g.
Kahvaltı: 大根おろし, いちじく, バナナ, ポテトサラダのおかず, ひじきの煮物, キャベツ, おかめ納豆 国産中粒納豆, アマノフーズ 玉子スープ, ご飯. Öğle Yemeği: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: もずく酢, 麻婆茄子, キャベツ, 豆腐, ファミリーマート にぎり寿司盛り合わせ10貫, おにぎり. Aperatifler/Diğer: キウイフルーツ, いちじく. devamı için...
|
|
1831 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|